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SportsLife Tipps von A bis Z

Cholesterin / Diabetes

SPORTS LIFE Fitness und Physio - Ihr Fitnesstudio aus der Strausberger Kastanienallee versteht sich nicht nur als klassische Muckibude, Inhaber Ingo Hesselbarth ist es wichtig dass seine Mitglieder gesund trainieren und auf ihren Körper achten. Mit dieser Serie will das Studio informieren wie jeder verantwortungsvoll mit seinem Körper und seiner Gesundheit umgehen kann. Gesunde Ernährung, schonendes Training und individuelle Betreuung durch Trainer aber auch Anpassung des Trainingsplanes an die derzeitige und gewünschte Situation des Trainierenden sind dem Team wichtig. Sauna, REHA Prävention und Physiotherapie im Haus runden das Angebot ab.

Heute gibt es weitere Gesundheitstipps:

C – wie Cholesterin:

Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, doch zu hohe Werte können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Glücklicherweise lässt sich der Cholesterinspiegel durch gezieltes Training im Fitnessstudio deutlich beeinflussen. Durch regelmäßige Ausdauer- und Kraftübungen kann man den schlechten LDL-Cholesterinspiegel senken und gleichzeitig das gute HDL-Cholesterin erhöhen. Besonders Aktivitäten wie Cardio-Training, Laufband, Radfahren oder auch Muskelaufbau unterstützen die fettstoffwechselregulierenden Prozesse im Körper. Mit einem individuell abgestimmten Fitnessprogramm lässt sich also nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch aktiv zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen – eine effektive Methode für langfristige Gesundheit.

D - wie Dieabetes

Diabetes, speziell Diabetes Typ 2, ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die meist durch Übergewicht und Bewegungsmangel begünstigt wird. Durch ein individuell abgestimmtes und regelmäßiges Training im Fitnessstudio lässt sich der Blutzuckerspiegel effektiv regulieren und gleichzeitig das Risiko schwerwiegender Folgeerkrankungen reduzieren.

Ein gezieltes Trainingsprogramm kann dabei helfen, Fett zu reduzieren, die Insulinsensitivität zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern. Wichtig ist, das Training an die persönlichen Bedürfnisse anzupassen und sich dazu idealerweise von Fachleuten beraten zu lassen. Neben Kraft- und Ausdauerübungen sollte auch auf ausreichende Regenerationszeiten geachtet werden. Letztlich unterstützt regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die Behandlung von Diabetes Typ 2, sondern trägt insgesamt zu einer verbesserten Lebensqualität bei.

wird fortgesetzt.

Textquelle: SportsLife - Ingo Hesselbarth

Datum: 29.12.2025

Dieser Artikel wurde erstellt durch:

Redaktion MOL Nachrichten
Andreas Prinz
Redaktion

Tel.: 0 33 41 / 49 99 99

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